Une meilleure estime de soi avec coach David

Comme à son habitude notre coach David Ancel distille ses conseils pour être au top au niveau mental. Il indique les 5 attitudes à adopter pour favoriser l’estime de soi.

Persévérer : Persévérer dans vos activités dans le but d’obtenir le résultat attendu. S’habituer à se focaliser sur la tâche à accomplir plutôt que sur les obstacles rencontrés en chemin. Une fois la réussite obtenue, ce sont vos efforts qui sont récompensés, ils contribuent à augmenter la valeur que vous vous octroyez.

Eviter les comparaisons : La comparaison peut influencer négativement notre estime de Soi, tenter d’être « parfait » tel que l’est le modèle auquel l’on se compare est préjudiciable à l’estime de soi. Il est possible d’utiliser des modèles sans la comparaison, de bénéficier d’un savoirfaire tant que cela reste aidant.

Assumer nos failles : Quand vous faites une erreur au lieu de vous critiquer, examinez ce qu’il s’est passé de façon factuelle. Regardez ce que vous avez appris, inutile de vous dévaloriser en valorisant ce que vous faites. Souvenez-vous que sans erreurs il n’y a pas de réussite, afin de vous y aider ayez des exemples en têtes tel qu’un enfant qui apprend à marcher, quand vous avez appris à lire, à cuisiner…souriez de vos erreurs.

Prendre des risques : Posez vos propres défis, en les relevant vous construisez et renforcez votre estime de Soi. Rester dans sa zone de confort peut s’avérer être agréable mais va être limitant pour développer l’estime de soi. Autorisez-vous le droit à l’échec!

Maîtriser son discours interne : Les pensées négatives qui sont limitantes, peuvent nuire à l’estime de soi. Un moyen de les limiter est de les laisser passer sans forcer et de choisir les pensées sur lesquelles l’on veut se focaliser. Avec de l’entraînement cela devient de plus en plus facile et parfois même amusant.

Toutes les occasions où vous agissez pour renforcer votre estime de soi, sont des occasions de vous diriger vers plus de liberté

Pour plus de renseignements : La préparation mentale applicable pour tous - http://www.rouergarc.sitew.fr/ https://www.facebook.c om/davidancel12/?ref=b ookmarks - 06 81 74 22 70.

Coach David, toujours au là pour vous hisser vers le haut !