Les conseils d’un naturopathe contre les maladies hivernales
L’hiver, grippe ou gastro sont souvent des passages obligés. Stéphan Ugen-Corvée, naturopathe, propose quelques remèdes de médecine douce. Des conseils « qui ne doivent en aucun cas se substituer à un avis médical ».
Pour éviter de les attraper
Manger sain. « D’abord, je conseille d’avoir une bonne hygiène alimentaire en privilégiant la protéine végétale à la protéine animale. Nous savons que plus on consomme de viande, qui est riche en purines et en toxines, elles sont difficiles à digérer car elles séjournent dans le tube digestif et créent la prolifération des virus. » Penser-bouger. « Avoir une activité physique et si possible des activités comme le yoga et la relaxation, pour privilégier le repos du corps et de l’esprit, un esprit sain dans un corps sain. » Être encore plus propre. « Avoir une hygiène corporelle soutenue, bien se laver les mains, utiliser les gels hydroalcooliques pour éviter d’avoir des bactéries en période hivernale. L’humidité est favorable à la multiplication des virus. » Boire plus et mieux. « Il faut aussi boire beaucoup d’eau, en privilégiant l’eau de source et peu minéralisée. On s’imagine que boire de l’eau minérale est bon, mais ça ne l’est pas quand elle est trop riche en minéraux. Pour être en bonne santé, il faut
aussi essayer de changer d’eau régulièrement. »
Au revoir le café. « Favoriser le thé vert bio au traditionnel café au lait. Le thé vert est un puissant antioxydant, il brûle graisse et modérateur d’organisme. Il draine, nettoie, protège et purifie l’organisme. »
Bonjour les fruits. « Favoriser les jus de fruits et de légumes frais pour un apport vitaminique. Quand il y a moins d’ensoleillement, il y a moins de vitamines E et D, et on la retrouve dans les fruits, les légumes, surtout en jus, c’est la vitamine C. »
Pour guérir de la grippe
Une tisane de thym. « Pour traiter la grippe, on peut prendre une tisane de thym, avec du miel et du citron, environ trois tasses par jour. Le thym est un anti-inflammatoire qui va oeuvrer sur la sphère ORL, c’est-à-dire le nez, l’oreille et la gorge. »
Gelée royale. « On peut aussi faire une cure de gelée royale à laquelle on ajoute du ginseng. Cela va permettre de booster les défenses immunitaires pour permettre une guérison plus rapide. »
Arbre à thé. « On peut aussi prendre deux gouttes, pas plus, d’huile essentielle d’arbre à thé dans une cuillère de miel ou sur un sucre roux, deux à trois fois par jour, en dehors des repas. Cette huile essentielle est efficace pour la sphère ORL. »
Eucalyptus. « En cas de toux ou de maux de gorge, on prendra, toujours dans une cuillère de miel ou sur un sucre doux et en dehors des repas, deux gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus globulus. » Curcuma. « Contre les maux de tête ou la montée de la fièvre, on privilégiera l’huile essentielle de ravintsara. C’est une plante qui a des vertus pour faire descendre la fièvre ou baisser les refroidissements. Quant aux courbatures, on peut prendre du curcuma en comprimés, quatre fois par jour au cours des repas, c’est un excellent antalgique naturel. »
Et après. « Après la grippe, pour rebooster nos défenses immunitaires, il est important de faire une cure d’extrait de pépins de pamplemousse, qu’on appelle pépé. »
… Et de la gastro De l’argile. « Si une gastro survient, prendre un duo argile charbon végétal en gélule pour la stopper. » Les aliments à privilégier. « Les deux aliments importants à consommer pendant une gastro sont la carotte et son jus, et le riz et son jus. Cela resserre les intestins. »
Boire encore plus. « En cas de gastro on s’alimente peu mais il faut boire beaucoup car on a tendance à se déshydrater. »
Et après. « Après une gastro, on peut faire une cure de probiotique dynamisé afin d’agir sur la flore intestinale qui a été perturbée, cela permet de soutenir les défenses immunitaires. »