Pole positions

TROIS POSITIONS PLUS ADAPTÉES AU MÉTRO, AVEC LIONEL ANGIBAUD, KINÉSITHÉRAPEUTE ET ERGONOME CHEZ TMSKINERGO.

LE CHEVALIER SERVANT « Les fesses sur le bord du siège, un pied sous ce dernier et l’autre jambe pliée en angle droit. Cette posture permet de se redresser et fait travailler les muscles du dos. » LE SURFEUR

« Debout, sans se tenir, les genoux légèrement fléchis, dans le sens de la marche. On travaille la proprioception globale du corps : l’équilibre par le renforcement des petits muscles profonds. » LE BON ÉLÈVE

« Pieds à plat, genoux serrés, on cale ses fesses dans le renflement du siège. Le dos est bien appuyé contre le dossier, ce qui permet de maintenir sa courbure naturelle lombaire. »