DES JAMBES FUSELÉES

Mise en beauté Tiziana Raimondo. Coiffure Maxime Macé. Manucure Julie Villanova.

Au fil des entraînements, comment votre corps s’est-il musclé ? En sortant de formation, à 25 ans, j’avais des cuisses très développées. Avec la barre au sol, elles se sont affinées tout en restant musclées. Ensuite, j’ai vite vu mes abdos se dessiner.

Quels exercices conseillez-vous ?

Le duo barre au sol et jazz, dont les différentes techniques s’enrichissent mutuellement. Ainsi, on muscle ses jambes, ses fesses, son dos, sa ceinture abdominale, sans cibler des groupes musculaires.

Au quotidien, comment prenez-vous soin de votre corps ?

Avec du renforcement musculaire guidé par mon médecin du sport. Je suis très attentive à ne pas user inutilement mon corps… Le sommeil est aussi très important, et j’ai la chance de pouvoir encore dormir au moins huit heures par nuit. Je me fais masser par un kiné lorsque je sens que, malgré les étirements, mon corps reste tendu. Mais, l’essentiel est l’alimentation. Je mange le plus sainement possible, donc bio et quasiment pas de produits préparés. Enfin, je limite la viande (une fois tous les deux jours) et je suis intraitable sur sa qualité.

Comment entretenir ce corps de danseuse ?

La danse apporte une conscience du corps. Le résultat ? On l’écoute davantage, ce qui permet de sentir quand s’arrêter ou chercher à aller plus loin pour progresser encore sans se blesser.

Renseignements au 06 63 06 18 30.