N’y allez surtout pas !

Dommage peut-être, mais on ne prend absolument aucun risque et on évite absolument les activités suivantes. Planche à voile, ski nautique, skateboard, patin à glace ou à roulettes Interdits en raison du risque de chute violente. Equitation et alpinisme Egalement interdits – pour la même raison. Plongée sous-marine Elle peut entraîner un manque d’oxygène, très dangereux pour le foetus. Ski de fond Il exige un effort trop intense pendant la grossesse. Préférez la promenade en moyenne montagne (en dessous de 2 000 mètres d’altitude pour éviter un manque d’oxygène). Ski alpin Le risque de collision s’ajoute à celui de chute. Aérobic et squash Ils provoquent un essoufflement trop important. Tennis et golf Déconseillés en raison des mouvements brusques, qui peuvent entraîner des contractions utérines et l’étirement des ligaments de soutien de l’utérus. Avec à la clé un risque ultérieur de descente d’organes. Basket, athlétisme, volley-ball Demandant des efforts violents, ils peuvent provoquer l’apparition de contractions utérines, donc des risques de prématurité. De plus, les muscles se relâchant sous l’effet des hormones durant la grossesse, le risque d’entorse augmente. Sports de contact (judo, aïkido…) Ils peuvent entraîner des traumatismes abdominaux. Musculation Soulever des charges lourdes peut provoquer des contractions et des froissements musculaires. Par ailleurs, si vous voulez absolument faire de la gymnastique avec des poids, privilégiez les mouvements en position couchée et utilisez des haltères légers (500 g ou 1 kg maximum).