MÉDECINE DOUCE

SE LAVER LES MAINS RÉGULIÈREMENT NE SUFFIT PAS À PRÉVENIR MICROBES ET VIRUS QUI SE PROLIFÈRENT EN MILIEU SATURÉ DE TOXINES. POUR ÉVITER LES ATTAQUES INFECTIEUSES, IL FAUT SURTOUT BOOSTER VOTRE ORGANISME !

Nos trucs antirhume

MANGEZ INTELLIGENT

L’alimentation est l’une des causes principales des infections à répétition de la sphère ORL (oto-rhino-laryngologie). Allégez vos repas des catégories d’aliments qui impactent le système ORL. Supprimez en premier lieu les produits laitiers d’origine animale (sauf chèvre et brebis), pro-inflammatoires et générateurs de mucus ; remplacez le lait de vache par du lait végétal. Évitez aussi les sucres et les féculents raffinés, acidifiants, qui encombrent les voies respiratoires ; à remplacer par des féculents semi-complets, complets, du quinoa ou des patates douces. Consommez de l’ail, reconnu pour ses propriétés antibactériennes et stimulantes du système immunitaire, de préférence cru (en enlevant le germe) pour bénéficier de ses bienfaits. Usez et abusez de la cannelle dans les compotes et les tisanes. Enfin, buvez du kombucha (littéralement « algue de thé » en russe), boisson traditionnelle mongole : non seulement cette boisson fermentée acidulée, très riche en probiotiques, agit au niveau du système immunitaire via les nutriments qu’elle contient, mais elle régénère aussi notre flore intestinale.

DORMEZ COMME UN BÉBÉ

Pendant la nuit, l’organisme se détoxine. Dormez suffisamment pour lui donner la possibilité de se défendre. Si vous lui infligez un rythme infernal, votre corps n’aura pas l’énergie de combattre le rhume et ce dernier durera plus longtemps.

PURIFIEZ VOTRE NEZ

Matin et soir, nettoyez-le avec du sérum physiologique (ou un lota rempli d’eau tiède salée) pour désencombrer, éliminer le mucus, les poussières et les impuretés. Nez et sinus ainsi purifiés en douceur enrayeront plus vite les virus.

BOUGEZ COMME EN ÉTÉ !

Un corps « actif » est bien plus résistant qu’un corps sédentaire car l’activité physique régulière renforce le système immunitaire. Alors continuez vos séances de footing, gym, natation, marche, yoga !

CONSOMMEZ DE LA PROPOLIS

En gouttes, en gélules ou en extrait liquide (jusqu’à 3 doses par jour en 28 mode curatif), la propolis, puissant anti-infectieux, antibiotique et antiinflammatoire, assainit la gorge et a également une action générale bénéfique sur l’ensemble du corps.

SI LE RHUME POINTE LE BOUT DE SON NEZ…

Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié + 2 gouttes de Ravintsara (Cinnamomum camphora) antivirale, anti-infectieuse et expectorante. Appliquez sur les coudes, le thorax, le dos et la voûte plantaire plusieurs fois par jour.

Pour les enfants, diluez les gouttes à 50 % dans une huile végétale.

Buvez des infusions de thym, plante antiseptique et tonique ! À cueillir dans votre jardin (ou sur votre balcon) ou à acheter chez un herboriste.