Découvrez notre sélection anti-déprime

Notre sélection d’ouvrages pour…

… évoluer

Bien plus malin, joyeux et pratique qu’un énième livre de développement personnel, ce recueil fourmille de techniques de coaching, d’exercices, de sagesses du monde et de rituels intelligents pour traverser positivement les difficultés de l’existence, d’un simple déménagement à un deuil, un divorce, la retraite, une maladie, ou le départ du petit dernier ou de la petite dernière. Du cahier de gratitude à la pause sensorielle, on se surprend à intégrer de nouvelles pratiques dans son quotidien, et ça marche!

La Technique des étincelles - 80 clés pour rebondir en période de changement de Vanessa Cahierre et Nadège Fougeras, éd. de La Martinière. 16,90 € les 224 pages.

… être bien dans son âge

Cette médecin donne une foule d’astuces et de conseils efficaces pour rester belle, épanouie et en forme. Son approche holistique encourage à marcher, prendre de la vitamine C, dormir nue, faire l’amour, accompagner habilement sa ménopause, miser sur la bonne crème et les bons traitements, doux ou avant-gardistes. Jouissif et hyper complet !

La Médecine de la beauté - Le meilleur des innovations thérapeutiques du Docteur Valérie Leduc, éd. du Seuil, 19 € les 224 pages.

… se délester de kilos qui ne nous appartiennent pas

Tim Robbins, Chris Martin, Emily Blunt ou Stella Mccartney sont convaincu·es par cette méthode et Gwyneth Paltrow en signe la préface. Fort d’une expertise dans la médecine intégrative – interaction entre mental, corps et espri –, le Dr Sadeghi, ostéopathe, dévoile son approche thérapeutique plutôt concentrée sur la perte de poids, grâce à une vraie prise de conscience, en se libérant de son passé. Son programme sur 40 jours passe ainsi davantage par la méditation, l’exercice ou la visualisation que par les calories.

Détox spirituelle de Habib Sadeghi, collection Psycho Pop, éd. du Cherche Midi, 19 € les 408 pages.

… rire

Julie Mamou-mani, dont le compte hilarant sur Instagram @mamouz totalise 70000 followers, sort son manuel de bonne humeur. Au fil des chapitres, tous les tracas du quotidien sont analysés par le prisme de l’humour et éclairés par des expert·es, médecins ou personnalités. Une bouffée d’optimisme, avec des interventions éclectiques – Caroline de Maigret, Bernard Werber, Delphine Horvilleur, Brigitte Milhau, Mathieu Demy, Gregory Pouy, Sophie Trem… – illustrées par ses publications et des photos.

PTDR : Pour une Thérapie Du Rire de Julie Mamou-mani, collection #sans filtre, éd. Jouvence, 16,90 € les 256 pages.

… se détendre

Pour lutter contre le stress, Ho Karan, spécialiste du cannabis, a pensé deux soins « no stress » dispensés à l’hôtel Hoy. La marque, dont l’ambition est d’apporter à toutes les sources de stress une réponse naturelle, saine et responsable, signe là un moment hors du temps où il sera bon de voir ses soucis s’envoler sous la pression experte des mains des thérapeutes et des odeurs douces et fraîches des produits made in Bretagne. Les soins combinent modelage, connaissance des centres énergétiques et pressions provenant du shiatsu.

Soin anti burn-out visage et corps 150 € pour 1 h 15 à l’hôtel Hoy : 68, rue des Martyrs 75009 Paris.

hoyparis.com / hokaran.com

… se faire plaisir

À la place de son ancien café, La Trésorerie a installé un espace dédié à la salle de bain et au soin. Accessoires et jolies marques discutent sur les étagères en bois usé en attendant que vous fassiez votre choix. La sélection est exigeante : toutes les gammes sont respectueuses de votre corps et de la planète, fabriquées en France ou en Europe. On n’a pas oublié les peaux sensibles, les femmes enceintes ni les enfants qui trouveront des produits spécifiques à leurs besoins. Venez découvrir les senteurs et textures d’oppidum, Klar, Féret, Coutiver ou Ciment. La Trésorerie : 8, rue du Château d’eau 75010 Paris.

latresorerie.fr

… se (ré)énergiser

Le Centre Élément a pour ambition de réunir la connaissance scientifique du corps humain et son approche spirituelle pour faire resurgir en chacun·e l’énergie et la sérénité. Cours, ateliers et rencontres vous permettent de créer, en fonction de vos besoins, des bulles d’air dans votre quotidien. Yoga puis gestion du stress avec la cohérence cardiaque, ou Qi Gong et soin de lithothérapie vibratoire… À vous de créer votre parcours au sein du centre pour respirer et vivre sereinement.

Soin Lit de Cristal 36 € les 30 minutes. Centre Élément : 7, rue Guillemites 75004 Paris. lecentre-element.com

… s’échapper

Dans une petite maison au centre de Guéthary se trouve Yoga Etxea, fondé par Pia et Kamel, récemment installés au Pays Basque. L’air et la lumière circulent, les platanes sourient, Yoga Etxea est un lieu propice à la pratique du yoga. Sans fioritures, avec simplicité et authenticité, Pia et Kamel organisent des formations et des stages, des cours en ligne de vinyasa, de yoga prénatal… Et le salon est toujours ouvert pour une lecture ou une discussion.

Yoga Etxea : 392, avenue Charles de Gaulle 64210 Guéthary.

yogaetxea.com