Tatiana Elle : “Je pratique le self-love”

Professeure et formatrice de yoga, auteure de « Le yoga de la femme »*

« Avec le confinement, notre rôle de “psy” s’est accentué. Pour m’aider, j’ai pratiqué deux visualisations qui me recentrent et me stabilisent : l’ancrage (assise en tailleur, j’imagine un fil qui descend du coccyx jusqu’au centre de la terre) et l’ouverture du coeur (allongée sur le dos, j’imagine respirer par la poitrine avec un souffle de lumière). Et je fais 5 min de “selflove” : je me regarde dans un miroir en me disant des paroles agréables, je me reconnecte à mes émotions, mêmes négatives, et je me félicite d’être moimême, vraie et alignée avec mes valeurs. »