Verena Tremel : “Je dors plus longtemps”

Danseuse, fondatrice du Studio Rituel*

« Je m’étais imposé de nouvelles règles pour m’écouter davantage : supprimer le réveil, ne pas démarrer les cours avant 11 h et ne plus en donner le dimanche. Ces “grasses matinées” m’ont fait un bien fou. Je me suis rendu compte que prendre le temps de dormir m’était primordial, sinon je ne fonctionnais pas. Pour conserver mon rythme naturel de huit heures de sommeil, je coupe tous les écrans vers 20 h et je me couche plus tôt. Je me suis également acheté des lunettes anti-lumière bleue que je porte à partir de 16 h. C’est très efficace pour se préparer à une meilleure nuit. »