FRÉDÉRIC LENOIR: “LE REGARD SPIRITUEL PERMET DE NE PAS SUBIR LES TRANSFORMATIONS”

Le philosophe-sociologue signe Vivre ! Dans un monde imprévisible*, un manuel de résilience conçu pour nous aider à nous reconstruire après la crise du Covid-19. Il y entremêle, avec sa dextérité coutumière, pensées de philosophes, anecdotes personnelles et considérations issues des neurosciences et de la psychologie.

EN QUOI LA SITUATION DE 2020 EST-ELLE INÉDITE ?

Pour la première fois de l’histoire, nous sommes tous impactés. La crise du Covid-19 est l’évènement le plus important de la mondialisation. La globalisation nous rend fragiles. Elle nous incite à réorganiser nos vies et notre rapport à la nature.

POURQUOI LA SPIRITUALITÉ EST-ELLE NOTRE MEILLEURE ALLIÉE ?

La spiritualité est le travail de l’esprit. Or l’esprit est ce qui nous permet d’orienter notre regard sur le monde. Face à une même réalité douloureuse – une maladie, un deuil –, une personne se sentira écrasée là où une autre verra dans la douleur une occasion de grandir. Le regard spirituel permet d’aborder les évènements comme des moments de transformation plutôt que de les subir.

EN QUOI LES NEUROSCIENCES PEUVENT-ELLES NOUS AIDER À MIEUX VIVRE EN TEMPS DE CRISE ?

Prenons un exemple. Nous savons depuis Épicure que vivre dans l’instant rend heureux. Aujourd’hui, les sciences cognitives nous l’expliquent: être à ce que l’on fait déclenche la fabrication de substances chimiques (dopamine, sérotonine) indispensables à notre bien-être. Si vous faites plusieurs choses à la fois, vous n’en suscitez pas. C’est une leçon de sagesse extraordinaire.

“LE BONHEUR ET LA JOIE SONT EN NOUS ET NON DANS LES CONDITIONS EXTÉRIEURES”, RAPPELEZ-VOUS, CITANT ÉPICTÈTE. COMMENT LE GARDER À L’ESPRIT AU QUOTIDIEN?

Une fois que vous avez expérimenté que l’harmonie de votre monde intérieur vous rend plus heureux·se que les conditions extérieures, vous pouvez la cultiver, par la méditation ou par le fait de savourer plus intensément chaque expérience. Passer de la quantité à la qualité.

(*) Éd. Fayard.