Évitez de craquer

Il est facile de se laisser tenter quand la table est pleine de victuailles et que notre estomac gronde. Pour éviter de se jeter sur les minibouchées à l’apéritif, on prend un goûter à 17 h, un fruit par exemple. La pomme est riche en pectine, une fibre qui va gonfler dans l’estomac et réduire la sensation de faim.