Il vous aide à mieux digérer
Cette plante aromatique parfume les plats, mais contribue aussi au bon fonctionnement digestif, et ce en toute saison !
Quand la digestion va, tout va ! Toutefois, lorsqu’elle est perturbée, il convient alors de l’aider. Le romarin est alors une aide précieuse. Ses principaux composants – flavonoïdes, huile essentielle, acide rosmarinique – ont pour effet de stimuler le fonctionnement de la vésicule biliaire et de favoriser la détoxification du foie, tout en apaisant le système digestif. Ils jouent aussi un rôle d’antiseptique intestinal. Cette herbe aromatique calmera les ballonnements et spasmes digestifs. Pas de doute, le romarin vous aidera à vous sentir mieux !
Comment l’utiliser ?
En tisane : laissez infuser pendant 10 minutes deux branches de romarin frais ou deux cuillerées à soupe de romarin séché dans 150 ml d’eau bouillante. Filtrez et buvez trois à quatre tasses par jour. À éviter toutefois en cas de problème d’hypertension.
En version toute prête : l’infusion Digestion légère bio, de Juvamine, en sachets filtres, associe cinq plantes dont une importante proportion de romarin.
En huile essentielle : il existe trois types d’huile essentielle de romarin (à camphre, à cinéole, à verbénone) qui varient selon le lieu de culture et le moment de la récolte. Le romarin officinal à verbénone est particulièrement efficace pour les problèmes digestifs et hépatiques. Déposez 1 goutte sur un support neutre (sucre, miel, pain) ou diluez-la dans un peu d’huile végétale alimentaire. À renouveler trois fois par jour. Par exemple, huile essentielle de romarin à verbénone Pranarôm (5 ml, 9,50 €). En vente en pharmacie ou dans les magasins diététiques.
Vous pouvez également l’utiliser en cure de trois semaines, au printemps, pour la dépuration ain-
si que la décongestion du foie et de la vésicule biliaire.
Attention toutefois : l’huile essentielle ne doit pas être utilisée chez les enfants ou les femmes enceintes et allaitantes.
En version à diluer : le Stick Digestion de Naturactive contient des extraits de romarin, ainsi que de fenouil et de sauge sclarée, qui aident au fonctionnement harmonieux du système digestif.
Chaque matin, pendant 15 jours, diluer le contenu d’un stick dans un grand verre d’eau. Boîte de 15 sticks, en pharmacie, 10,50 €.