MÉDECINE NATURELLE

La ménopause vous procure des sensations désagréables. Et comme près de 50 % des femmes, vous multipliez les « coups de chaud » ? Bonne nouvelle, l’acupuncture peut soulager vos symptômes !

L’acupuncture réduit les bouffées de chaleur

Héritière de la médecine chinoise, l’acupuncture est utilisée par certains médecins et gynécologues pour rééquilibrer les énergies du système nerveux. L’objectif : contrebalancer la montée excessive d’énergie Yang (celle de la chaleur) vers le haut du corps et renforcer l’énergie Yin (celle du froid), insuffisante en raison de la chute hormonale. Par ce biais, les aiguilles aident, en quelque sorte, à réguler votre thermostat interne.

Ses résultats sont validés scientifiquement

D’après une étude américaine parue l’année dernière dans la revue Menopause, 59 % des femmes traitées (âgées de 45 à 60 ans) ont noté une nette diminution de leurs bouffées de chaleur, de moins de 38 % en moyenne. Elles avaient reçu jusqu’à 20 séances d’acupuncture hebdomadaires, réparties sur six mois. Pour 37 % d’entre elles l’effet était plus négligeable, tandis que les bouffées s’étaient aggravées chez 4 % des patientes.

Des séances régulières s’avèrent nécessaires

Comme souvent avec les médecines douces, les résultats sont très variables d’une femme à l’autre. Vous verrez peut-être vos bouffées de chaleur disparaître complètement à l’issue de quelques séances mais, dans la majorité des cas, on constate simplement que leur intensité et/ou leur fréquence diminue. Si les bouffées ne disparaissent pas mais que vous ressentez une amélioration au bout de 3 séances, l’idéal est de continuer en entretien avec une à deux séances par mois (comptez environ 30 minutes, seule la première consultation étant plus longue). Dans la dernière étude en date, l’amélioration était significative dès 3 séances et l’effet maximum au bout de 8 séances, en moyenne. Mais l’avantage, c’est aussi que les bienfaits ne disparaissent pas si l’on arrête. Dans cette même étude, six mois après l’arrêt des séances, les symptômes étaient toujours 30 % moins importants qu’avant le traitement ! Inutile, en revanche, d’insister au-delà de 4 à 5 séances si cela ne donne rien du tout pour vous.

Elle aide aussi pour d’autres choses !

Si vous vous réveillez régulièrement en nage, l’étude montre aussi une amélioration des sueurs nocturnes abondantes, qui accompagnent parfois les bouffées de chaleur. D’autre part, le praticien donne souvent des méthodes pour mieux gérer ses émotions et l’acupuncture a également des effets prouvés sur le stress, or on sait qu’il aggrave les symptômes de la ménopause. À la clé : un meilleur sommeil et une qualité de vie retrouvée. D’autres études cliniques ont d’ailleurs montré une légère amélioration de la dépression, accompagnant parfois cette période de transition, grâce à l’acupuncture.