Sconseils pour bien utiliser les huiles essentielles
ne les chauffez pas
Cela risque de leur faire perdre une bonne partie des actifs. Évitez les brûle-parfum vendus dans le commerce, intéressants pour qu’une pièce sente bon, mais pas pour diffuser des HE dans une optique santé.
diffusez avec modération
ne laissez pas votre diffuseur électrique branché en continu : irritations possibles à la clé. Mieux vaut l’utiliser en alternance. Très pratique : certains diffuseurs possèdent des cycles programmés !
ne les versez pas directement dans le bain
Les He n’étant pas solubles dans l’eau, investissez dans une base neutre pour le bain. Mélangez-y 10 à 20 gouttes d’HE de votre choix dans une tasse à café, puis versez sous le robinet d’eau chaude, en brassant pour bien disperser.
En application sur la peau, mieux vaut les diluer
Directement sur la peau ou en massage, il est préférable de diluer certaines HE dans une huile végétale afin d’éviter toute réaction. Privilégiez l’huile d’argan ou de macadamia pour une pénétration rapide, et l’huile d’amande douce ou d’abricot pour protéger votre peau.
Par voie orale, un support adapté est préférable
Ne déposez pas une HE pure sur la langue, utilisez un comprimé neutre ou un sucre, ou prenez-la en gélules, ou encore diluée dans de l’huile d’olive ou du miel, cela vous évitera les brûlures au niveau de la bouche ou du tube digestif.