3 questions à

Diane Ballonad-Rolland, psychologue, formatrice en gestion du temps et équilibre de vie*

La paresse est-elle synonyme d’épanouissement ?

Oui, très clairement. Car un esprit fatigué ne fonctionne plus bien : on n’est plus capable d’être efficace, de voir les bons côtés de sa vie. Pour se sentir mieux, il faut faire redescendre la pression. Quand on se repose, le cerveau, lui, reste actif, comme pendant le sommeil ! Il classe, élabore des simulations mentales, se projette dans le futur. C’est pour cela qu’après on peut reprendre une activité avec plus d’envie, plus de joie, plus d’idées neuves.

Quelles sont les mauvaises habitudes au quotidien ?

Continuer à travailler sans pause, sauter un déjeuner en pensant gagner du temps, s‘engager dans trop d’activités pour avoir le sentiment de nourrir son quotidien. En réalité, fonctionner en surrégime est contre-productif. Quand on en fait trop, on en paie le prix sur la durée. Le corps et l’esprit sont poussés dans leurs retranchements.

On finit épuisée, sous tension permanente, en ayant l’impression de passer à côté de sa vie.

Comment faire concrètement pour ralentir ?

Tout vient de l’intention. Il faut d’abord travailler sur sa relation au temps, sa capacité à dire non pour être capable de dégager des moments pour soi. Puis, cibler des moyens simples de parvenir à lâcher du lest : des pauses régulières (même courtes) dans la journée pour s’extraire de l’agitation, un café en terrasse le matin pour bien commencer la journée, une journée off de temps à autre (surtout pour les personnes qui travaillent à leur compte)… À chacun de trouver le bon tempo pour se sentir mieux.