MÉDECINE NATURELLE
Découvrez les fruits, légumes et autres plantes qui, sous forme d’infusion ou d’huile essentielle, vont vous aider à mieux digérer et à chasser les éventuelles douleurs intestinales.
Des solutions pour un estomac en forme
Si vous faites de l’aérophagie
L’aérophagie (avaler de l’air) mène généralement à l’aérogastrie (distension de l’estomac) et à l’aérocolie (présence excessive d’air dans l’intestin). L’organisme se débarrasse de tout ce gaz en excès sous forme d’éructations pour l’air de l’estomac et de flatulences pour celui des intestins. En dehors de l’inconfort évident, on peut souffrir de véritables douleurs.
DANS L’ASSIETTE
Fruits. Pour certains tubes digestifs sensibles, évitez les fruits crus en fin de repas. Légumes. Limitez les crudités, les choux. Autres. In tégrezsys té ma tique ment les plantes aroma- tiques, ainsi que la plupart des épices, dans vos préparations. Pour certains : limitez les céréales complètes, les légumes secs (surtout insuffisamment cuits). Buvez également une infusion d’aneth. Plongez deux tiges complètes d’aneth dans la valeur d’une tasse d’eau froide dans une casserole. Faites bouillir 1 minute, éteignez le feu et laissez infuser 6 minutes. Buvez une infusion de carvi (ou de cumin). Plongez 1 c. à café de graines de carvi, dans la valeur d’une tasse d’eau froide, dans une casserole. Faites bouillir 3 minutes. Éteignez le feu et laissez infuser 6 minutes. Filtrez, puis buvez lentement.
AROMATHÉRAPIE
Versez 1 goutte pure d’huile essentielle d’estragon sur un petit sucre et laissez-le fondre en bouche juste après le repas. Massez-vous le ventre avec 2 gouttes d’huile essentielle pure d’estragon.
Si vous souffrez de gastrite
Si votre estomac et votre oesophage tutoient régulièrement les flammes de l’enfer, vous serez probablement contente de consommer les aliments suivants.
DANS L’ASSIETTE
Fruits. Banane, pomme, rhubarbe. Légumes. Chou cru (en jus, via la centrifugeuse, c’est plus digeste). Autres. Miel extrait à froid, légumes secs, avoine, angélique, basilic, carvi, cardamome, coriandre, fenouil, menthe, romarin, réglisse (bâton à mastiquer ou poudre à laisser infuser, non recommandé en usage prolongé aux personnes hypertendues), gingembre, curcuma, marjolaine, vinaigre de cidre. Le bon conseil : grâce à sa teneur inégalée en bicarbonates, l’eau de Vichy Saint-Yorre est très efficace contre les brûlures d’estomac. Les pastilles à sucer Vichy, à la menthe, bonnes pour l’haleine et la digestion, sont également indispensables. En plus, elles sont faciles à glisser dans votre sac. Entre les repas, buvez des tisanes de camomille allemande et/ou de guimauve, deux à trois fois par jour : ces plantes apaisent et cicatrisent. Après les repas, buvez des tisanes de carvi, d’anis, d’estragon et de fenouil.
Si vos douleurs sont consécutives au stress (l’estomac est un grand sensible), buvez des infusions d’origan à raison de 1 c. à café de plante par tasse d’eau bouillante. Laissez infuser quelques minutes, filtrez, sucrez éventuellement au miel, buvez calmement. Buvez un petit peu de gel d’aloe vera. Vous pouvez le récolter vous-même si vous faites pousser cette belle plante à la maison. Prenez-en un tout petit peu chaque fois que vous souffrez. Croquez des graines de cardamome, d’anis, de carvi, mâchez des feuilles de basilic (antispasmes gastriques).
En cas d’estomac paresseux ou « de plomb », préparez-vous des infusions de laurier. Faites infuser quelques feuilles dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes, puis buvez-en avant ou après les repas.
AROMATHÉRAPIE
Massez-vous la région de l’estomac avec 2 gouttes pures d’huile essentielle d’estragon.