4 façons de développer votre gratitude au quotidien

Chaque soir, faites la liste des mercis de la journée.

Racontez en famille les choses qui vous ont touchée positivement durant la journée et qui vous donnent envie de remercier quelqu’un. La pratique est encore plus efficace si vous prenez le temps d’écrire ces petits bonheurs sur un « carnet de gratitude » que vous pourrez relire dans les moments de blues.

Au travail, proposez un mur de la gratitude !

Même dans ce domaine où l’expression de la reconnaissance fait souvent défaut, il est possible de faire évoluer les choses. Un mur de la gratitude sur lequel on peut coller des Post-it, anonymes ou non, est déjà un beau geste pour remercier ses collègues.

Écrivez une lettre de gratitude…

Une amie, votre mari, votre frère vous ont épaulée et permis d’avancer dans une période difficile ? Dites-leur par écrit combien leur soutien vous a touchée !

Cette lettre vous permettra aussi de réaliser à quel point vous tenez à ces proches.

Méditez ! Réservez-vous un moment de calme, régulièrement,

pour prendre conscience de la beauté des choses qui vous entourent (votre jardin, le rire de vos petitsenfants, votre balade du week-end avec votre conjoint…). Remerciez la vie de vous offrir ces joies quotidiennes. Après un tel bain de gratitude, la journée commence en général dans la bonne humeur !