Échappez à la grippe cet hiver
Le virus de la grippe ne passera par vous ! Pour cela, suivez les bons conseils et les mesures préventives de notre expert, le Dr Patrick Aubé*.
La grippe touche chaque année plus d’un million de personnes et peut être fatale pour les plus fragiles. Il est donc important de s’en prémunir en commençant par respecter les mesures d’hygiène pour limiter la contagion : aérer l’habitat tous les jours, se laver les mains aussi souvent que possible, porter éventuellement un masque hydrophile… « Il existe aussi de multiples solutions thérapeutiques pour stimuler nos défenses naturelles », assure le Dr Patrick Aubé. « Pas question de cumuler en continu tous les remèdes, mais d’en associer deux régulièrement et en alternance, afin d’offrir une protection large et diversifiée », ajoute-t-il.
On se vaccine au cas par cas
Toutes les personnes à risque sont invitées à le faire : grossesse, troubles respiratoires, pathologie cardiaque, d’immunodépression, de diabète, d’obésité… Bonne nouvelle, la vaccination en officine a été étendue cette année pour faciliter la démarche. Encore un doute sur l’efficacité du vaccin ? Elle est inégale, au gré des mutations du virus, mais elle a donné de bons résultats l’an dernier, avec une couverture atteignant les 60 %. Rien n’empêche de compléter avec les médecines naturelles.
Le bouclier homéopathique
Chaque année, le remède Influenzinum est reformulé à partir de la nouvelle souche du virus de la grippe. Ce n’est pas un vaccin, mais il agit globalement sur l’organisme pour mieux résister à l’attaque virale. À prendre dès maintenant, et jusqu’à la fin de l’épidémie, 1 dose en 15 CH tous les 15 jours. Et aux premiers symptômes : 1 dose d’Oscillococcinum toutes les 3 heures pendant 3 jours.
On joue sur le microbiote intestinal
Les récentes recherches sur les micro-organismes qui peuplent notre intestin ont révélé leur impact sur notre immunité générale. Une piste à suivre pour stimuler celle-ci en soignant notre microbiote par la prise de probiotiques régulièrement. On prend 1 gélule deux fois par semaine en choisissant un produit distribué en pharmacie.
Les oligo-éléments en renfort
Ils contribuent notamment à l’efficacité de nos défenses, mais nous n’aurions pas tous les mêmes besoins selon notre terrain spécifique. Une tendance à réagir à toutes les agressions microbiennes ? Nous répondons peut-être au profil « allergique » et il faut prendre manganèse et sélénium. Nous sommes de nature stressée et cela épuise nos défenses ? Nous sommes alors « dystoniques » et il faut prendre manganèse-cobalt et lithium. Notre énergie est très fluctuante ? Notre côté « hyposthénique » nécessite manganèse-cuivre et phosphore. Et si nous nous sentons chroniquement fatigués, que nous attrapons tous les virus qui passent, nous pourrions être « anergiques » et avoir besoin de cuivreor-argent et de fluor. À prendre en cure en début de saison pour renforcer notre terrain contre la grippe notamment : 1 dose par jour pendant 2 semaines. Enfin, aux premiers symptômes de la grippe, prendre du cuivre en renfort (1 ampoule matin, midi et soir pendant la période critique).
Les bienfaits des plantes
Certaines renforcent globalement notre bouclier immunitaire, comme l’échinacée (1 gélule par jour, 1 semaine par mois). D’autres agissent de manière ciblée : le ginseng ou l’éleuthérocoque après un stress physique (opération, blessure…), ou bien la rhodiola après un stress psychique qui nuit aussi aux défenses (1 gélule par jour pendant 2 semaines en début de saison). Et pour éliminer les microbes dans l’atmosphère, optez pour la diffusion d’huiles essentielles de niaouli, lemongrass et tea tree.
* Médecin généraliste et phytothérapeute, auteur de 20 Plantes médicinales pour se soigner tous les jours (Leduc.s Éditions, 2018).