Votre petite pharmacie naturelle
✔ L’huile essentielle d’épinette noire. Elle agit aussi bien sur la fatigue physique que mentale. Il est nécessaire de l’associer avec une huile végétale (amande douce ou ce que vous avez dans votre cuisine). Recette pour friction : 1 cuillerée à café d’huile + 5 gouttes d’épinette noire. Frottez-en vos mains, puis appliquez-en sur vos reins. ✔ L’huile essentielle de menthe poivrée. Dans la journée, respirez de temps en temps un flacon : portezle dans chaque narine, lentement et profondément. Coup de fouet garanti. ✔ Les produits de la
ruche. L’automne est une bonne saison pour démarrer une cure de gelée royale de trois à six semaines. Achetezla fraîche, si possible, chez un apiculteur et conservez-la au réfrigérateur. À prendre à jeun et à laisser fondre sous la langue. Pour une cure plus économique, on peut confectionner un mélange de 3 g de gelée royale et 125 g de miel de thym ou de sapin, à conserver au frais. Prendre une cuillerée à café de ce
mélange à jeun pendant au moins trois semaines. ✔ L’argousier, un jus
tonique. Les baies de ce petit arbre qui pousse dans les Alpes et en Provence regorgent de vitamines C (près de 20 fois plus que l’orange) et E, antioxydantes, de caroténoïdes, de flavonoïdes et, à un moindre degré, de minéraux, dont du fer et du manganèse. À prendre en cures de trois semaines à raison de trois cuillerées à soupe réparties dans la journée. Dans les magasins bio et chez les producteurs locaux. ✔ Des plantes qui augmentent l’énergie. L’éleuthérocoque, le ginseng, le maté, le guarana, l’écorce de quinquina sont de puissants stimulants de l’organisme qui aident à lutter contre la fatigue physique et mentale. Vous les retrouverez dans de nombreux compléments alimentaires, seuls ou combinés. Par exemple, Ergytonyl de Nutergia (en pharmacie) en contient trois, c’est plus que bien pour surmonter une période de surmenage.