Retrouvez la ligne en douceur
Les beaux jours incitent encore plus à se débarrasser des petites rondeurs ! Ces ordonnances naturelles vous y aideront efficacement.
Pour capter et déstocker les graisses
VOTRE ORDONNANCE 20 g varech thalle 20 g haricot ● ● cosse 20 g maté vert feuille ● 20 g laminaire thalle 20 g artichaut ● ● feuille.
EN DÉCOCTION 4 c. à soupe pour 1 litre par jour. Boire dans la journée avant 19 heures. Faire une cure de 3 semaines par mois.
PLUS Guarana : 1 c. à café de ✔ poudre dans un verre d’eau le matin, pendant 1 mois.
Chitosan : 1 gélule en début de ✔ repas et 1 en fin de repas le midi, pendant 1 mois.
Cétones de framboise : 2 gélules ✔ au début du dîner, pendant 1 mois.
Probiotiques Lactobacillus ✔ gasseri : 1 gélule au coucher, pendant 1 mois.
EN SOIN EXTERNE
EN MASSAGE Dans un flacon en verre teinté de 100 ml, verser 50 gouttes d’huile essentielle de citron, 50 gouttes de cèdre de l’Atlas, 50 gouttes de pamplemousse, compléter avec de l’huile végétale de macadamia et de calophylle à parts égales. Appliquer quelques gouttes du mélange sur la peau encore humide et masser en palper-rouler.
DANS UN BAIN AROMATIQUE Faire infuser 5 minutes une poignée de sels de la mer Morte Massada et une poignée de thalles de fucus dans un litre d’eau, filtrer et additionner à l’eau du bain avec 4 gouttes d’essence de pamplemousse diluées dans du dispersant. Rester 20 minutes dans le bain. Sortir sans se rincer et aller se coucher.
Pour mieux stopper les fringales
VOTRE ORDONNANCE 20 g gymnema feuille 20 g ● ● varech thalle 20 g réglisse ra● cine 20 g cannelle écorce 20 g ● ● cassis feuille.
EN DÉCOCTION 4 c. à soupe pour 1 litre par jour. Boire dans la journée avant 19 heures. Faire une cure de 3 semaines par mois.
PLUS Bourgeons de figuier : ✔ 20 gouttes matin, midi et soir en fin de repas + sous la langue en cas de fringale, pendant 1 mois.
Chrome : 1 comprimé à ✔ 16 heures, pendant 1 mois.
Probiotiques propioniques ✔ (Propionibacterium freudenreichii) : 1 gélule au réveil et 1 au coucher, pendant 1 mois. À ALTERNER AVEC…
L-Glutamine : 2 gélules au ✔ réveil et 2 au coucher + 1 gélule à ouvrir sous la langue en cas de fringales, pendant 1 mois.
Griffonia : 2 à 16 heures et 2 au ✔ coucher pendant 1 mois.
Probiotiques propioniques ✔ (Propionibacterium freudenreichii) : 1 gélule au réveil et 1 au coucher, pendant 1 mois.
Huiles essentielles de citron, ✔ pamplemousse, vanille : 1 goutte de l’une des trois ou du mélange sur une cuillerée de miel ou une boulette de mie de pain à avaler en cas de fringale. EN SOIN EXTERNE
Huiles essentielles de citron, ✔ pamplemousse, vanille : à respirer profondément au flacon, si une fringale survient.
Aider à éliminer la rétention d’eau
À LIRE… 1 000 ordonnances de phytothérapie, de Michel Pierre et Caroline Gayet, éd. Leduc.s, 24,99 €.