Pourquoi ça fait du bien ?

Le yoga permet de renforcer les muscles profonds du centre du corps, pour protéger le dos et ramener de la mobilité. Les différents mouvements étirent la colonne vertébrale dans toutes les directions : de quoi contrebalancer les mauvaises positions (dos enroulé vers l’avant) que l’on adopte trop souvent lorsqu’on est assise et qui sont néfastes à long terme. Les postures en extension (comme le demi-pont) permettent également de décompresser les vertèbres. Même si on a mal, faire quelques exercices doux est un bon moyen d’enrayer le cercle vicieux douleurenraidissement-aggravation des douleurs. Lorsque le problème est ancien, le yoga permet aussi de se réapproprier son corps et de retrouver de la confiance en soi, car on se rend compte qu’on peut continuer à bouger.