Le bon rythme

L’essentiel, ce n’est pas de pratiquer beaucoup ni de manière intense, mais de pratiquer souvent. Par exemple, 10 à 15 minutes par jour pour faire les 2 ou 3 postures et respirations qui font le plus de bien. Ou au moins 2 à 3 fois par semaine en parallèle des autres activités physiques.