Ce qu’on peut vraiment en attendre

On peut se sentir mieux dès la fin de la première séance, car les muscles se relâchent, notamment via la respiration. Et au fil des semaines, la gêne et les douleurs diminuent : une étude publiée l’an dernier montrait qu’au bout de 6 semaines, à raison d’une séance de yoga hebdomadaire, les participants constataient environ 30 % de douleurs en moins. En 2017, une revue d’études confirmait