Envie de profiter du temps libre et faire quelque chose de bon pour vous ?

Astrid Eslan vous propose de renouer avec votre respiration via deux exercices, à essayer 5 minutes, deux à trois fois par jour, au réveil et avant le coucher. D’abord la respiration complète : inspirez lentement en sentant le ventre se gonfler, puis la poitrine et, ensuite, les épaules se soulever ; expirez tout aussi lentement en sentant