Il est possible de faire une séance de sport le matin sans avoir pris de petit déjeuner.

C’est même intéressant pour attaquer les réserves de graisses plus rapidement (vos réserves en sucres seront utilisées pendant les 20 premières minutes, puis le corps tapera directement dans les graisses). Dans ce cas-là, vous pouvez tout de même boire mais uniquement de l’eau ou des boissons sans sucres (type thé). Privilégiez un effort d’endurance tranquille (vous pouvez parler,