La crampe est souvent signe d’une déshydratation ou d’une mauvaise circulation du sang.

Les queues de cerise, les feuilles de prêle et d’ortie piquante sont intéressantes pour leur teneur en sels minéraux, notamment en potassium.

2 cuillerées à soupe pour 50 cl d’eau froide, porter à ébullition eau et plantes, et laisser bouillir 5 minutes, retirer du feu, couvrir et laisser infuser 10 minutes. Filtrer et boire dans l’heure en cas d’effort sportif. En routine, boire 1 tasse de tisane dans la journée, pendant 3 semaines. Ici, l’important c’est de boire, donc la tisane est ce qui est le plus recommandé.

pas de prêle en cas d’insuffisance cardiaque, rénale, avec ou sans oedèmes.

Les feuilles de vigne rouge, hamamélis, noisetier, cyprès, les racines de petit houx, l’écorce de marron d’Inde sont circulatoires grâce à leur effet vasoconstricteur.