3 questions à…

Sihem Aubertin, coach de vie* Pourquoi a-t-on du mal à déconnecter en vacances ?

Parce que notre cerveau ne peut pas se mettre instantanément en mode « pause ». Il faut un temps d’acceptation pour lâcher prise. Les personnes perfectionnistes, passionnées ou très investies dans leur travail, ont particulièrement du mal à s’accorder ce break, synonyme pour elles de perte de contrôle. En moyenne, il faut trois semaines pour que notre esprit s’adapte au changement de rythme et instaure de nouvelles habitudes confortables et reposantes.

Qu’est-ce qui nous empêche souvent de le faire ?

Une multitude de détails ! Le travail en première ligne, mais aussi les soucis d’argent, l’inquiétude pour ses proches (on a du mal à laisser ses parents âgés se débrouiller seuls sans nous, par exemple), les disputes en famille, les imprévus (entorse, annulation de dernière minute, dégât des eaux, soucis administratifs, bagages perdus…), la météo, la peur d’oublier quelque chose… Toutes ces injonctions se rappellent à nous via le téléphone, les e-mails, les réseaux sociaux… C’est pourquoi il est recommandé d’observer une détox digitale pendant les vacances ! Couper avec toutes les sources de stress habituelles est un des moyens de se laisser aller au plaisir des vacances.

Pourquoi est-ce important de faire le vide ?

Rompre avec un quotidien agité est un besoin vital : l’esprit comme le corps a besoin d’un relâchement. Les vacances sont l’occasion de prendre du recul par rapport à nos soucis personnels ou professionnels. Cette coupure est essentielle pour nous aider à « recharger nos batteries », entretenir notre bonne santé et maintenir notre efficacité tout au long de l’année. Le plaisir des vacances, c’est aussi le plaisir du changement, le bonheur du contraste avec notre vie habituelle. Pendant les vacances, on s’autorise à être plus soi-même. On est davantage concentré sur l’instant présent et on prend enfin le temps de savourer ce que l’on vit : ça n’a pas de prix ! * Rens. sur sihemaubertin.com.