Si vous ne dormez pas nu (ce qui est le plus adapté à la chaleur),

prévoyez de porter du pur coton et surtout pas de sous-vêtements.

Sortez sous les étoiles

Levez-vous et, surtout si vous avez trop chaud, n’hésitez pas à faire un tour dehors pour admirer le ciel et sentir les parfums de la nuit. Selon les spécialistes, il n’est pas souhaitable, lorsque l’on dort mal, de rester au lit en attendant le sommeil. Au contraire, le mouvement peut le faire revenir plus facilement.

Limitez les excitants