Se mettre aux travaux manuels.

Tricot, broderie, peinture, dessin, bricolage… occupent les mains mais stimulent la rêverie. Tout comme le fait de faire la vaisselle !

Regarder et écouter les feuilles qui bougent dans les arbres, les nuages qui passent dans le ciel, se perdre dans la contemplation d’un feu de cheminée, écouter la pluie, etc. « On élargit son champ de conscience en se reliant au monde par les sens », assure la psychiatre.