À lire tous ces bénéfices, on a forcément envie d’y « consacrer » davantage de temps.

Pour cela, il faut savoir s’accorder des plages de temps libre où l’on ne fait rien, et surtout pas plusieurs choses en même temps. « Pour entrer dans l’état de rêverie, il faut avoir un peu de temps devant soi », rappelle le Dr von Strachwitz. Pas besoin de dégager un nouveau créneau dans son emploi du temps pour