Que faire si...

En famille, en couple, entre amis… Il y a toujours des solutions aux petits soucis de la vie. Maxi vous donne les bons conseils.

raisons pour l’expliquer ? « Faites la part entre vos attentes réelles et vos attentes irréalistes, ajoute la psychologue. Demander à votre conjoint de faire des efforts pour passer plus de temps avec vous est légitime. Mais lui demander de réparer une blessure d’enfance (vous avez besoin qu’il vous rassure en permanence) est trop attendre de lui. » Travaillez sur l’estime de vous-même pour vous reconnecter avec vos besoins profonds. Écrivez-les noir sur blanc.

« Prenez le temps d’échanger : interrogez-vous ensemble sur vos envies respectives, vos projets communs. Enfin, bâtissez une stratégie pour mieux vous retrouver », poursuit Nathalie Estadieu. Par exemple: s’octroyer une soirée en amoureux chaque semaine; sortir de la routine en allant au restaurant ou en programmant un week-end dans un lieu que vous rêvez de visiter depuis longtemps; s’engager dans une activité bénévole ou sportive à deux… Une belle manière de renouveler le couple !

demande inconsciemment de combler un vide) ou bien cela révèle un manque d’estime de soi (elle a l’impression que si elle ne se plaint pas, vous ne vous intéresserez pas à elle), détaille la psychologue. Dans tous les cas, elle vous attribue un rôle de thérapeute qui n’est pas le vôtre. »

Pour désamorcer ces plaintes qui grignotent peu à peu votre relation, aidez-la à relativiser. « Estce si grave que cela ? As-tu essayé d’en parler avec ton mari/ta mère/ ta soeur ? Qu’est-ce qui va bien en dehors de ce problème ? » Mais aussi à prendre de la distance avec ses soucis : « Est-ce que cela vaut la peine de t’inquiéter autant ? » « Utilisez l’humour pour amener des choses positives et l’obliger à regarder dans une autre direction », ajoute Nathalie Estadieu. Proposez-lui enfin de se changer les idées (avec une balade, du shopping, une activité à deux…) pour mieux retrouver votre complicité.

Notre conseil ✔

Plus vous prenez sur vous en écoutant cette litanie sans fin, plus la plainte grandit et ébranle votre relation. Éviter d’entrer dans son jeu est une manière de lui montrer que vous tenez à votre amitié et faites tout pour la sauver.