Garde alternée : vos enfants vous manquent
Leur absence est très douloureuse. Toutefois, bâtir de nouveaux repères, seule, demeure cependant nécessaire.
Partager la vie de ses enfants une semaine sur deux est une véritable épreuve. Le manque se fait sentir. À cela s’ajoutent d’autres peurs: l’impression de rater la moitié de leur vie et des moments clés, par exemple. La difficulté de les voir vivre d’autres choses sans vous, notamment avec leur éventuelle belle-mère. La crainte d’être mise de côté et oubliée. « Quand on a formé une famille, il est difficile de reconstruire des repères seule, en dehors de son rôle de mère. On se sent désoeuvrée, note Nathalie Estadieu, psychologue clinicienne. Il y a aussi un sentiment de dépossession qui s’installe : on avait bâti un univers et celui-ci s’écroule. Tout cela résonne comme un échec. » Dans ces moments difficiles, l’enfant comble un vide, nous rassure : mais est-ce vraiment à lui de le faire ?
La première réaction à avoir pour aller mieux est de prendre en considération ce temps nouveau que vous avez pour vous. Profitez-en pour travailler votre féminité et nourrir ce rôle de femme retrouvé : manucure, massage, activités nouvelles, sorties entre amies, réapprenez à penser à vous et à vous faire du bien ! Le bénéfice sera double puisque vous serez plus détendue en récupérant vos enfants : ceux-ci profiteront aussi de cet épanouissement, fondamental pour leur équilibre. Deuxième chose : n’évoquez pas ce manque avec eux. « On peut dire à l’enfant: “Quand tu n’es pas là, je pense à toi et je t’aime toujours”, mais pas “Tu me manques tellement”, ce serait lui faire porter une trop grande culpabilité », souligne la psychologue.
Repérez à quel moment de la journée le manque se fait le plus sentir et initiez une activité à ce
moment-là. « Ne vous plongez pas devant la télévision, qui accroît les ruminations négatives, mais sortez faire un footing ou appelez une amie. En bref, changez d’air! » conseille Nathalie Estadieu. Et si, vraiment, c’est trop difficile, faites-vous accompagner par un thérapeute pour extérioriser vos angoisses.