G... Cette plante à la fois fortifiante et adaptogène

DOPAMINE

Une collation de fruits secs.

aide à mieux faire face au stress ambiant et à diminuer toutes les fatigues, qu’elles soient physiques, intellectuelles ou émotionnelles. Intéressant aussi si vous sortez d’une grosse grippe ou autre infection, pendant la convalescence, pour mieux récupérer. Optez pour du ginseng coréen ou américain (Panax quinquefolius), sous forme d’EPS (Phytoprevent), d’ampoules (Super Diet, Biotechnie) ou de gélules (Qiseng, Natsuca). 500 à 600 mg de ginseng par jour, à prendre en cure de 3 semaines, puis en soutien 5 jours sur 7, pendant au moins 2 mois. et pâtes complètes, riz basmati, pain complet…), qui libèrent le sucre plus lentement dans le sang. Traquez les sucres ajoutés (ingrédients avec un nom terminant en « ose » notamment type glucose, fructose, dextrose, mais aussi amidon) sur les étiquettes des produits industriels tout prêts.