N... C’est là que tout se joue, car les cellules et tissus de notre corps se réparent.

Pour vraiment récupérer, coupez toutes les sources de bruit et de lumière dans la chambre (diodes des appareils électroniques, par exemple), portez des bouchons d’oreillers ou un masque si besoin. Écoutez les signaux du sommeil (paupières lourdes, bâillements…) pour aller vous coucher quand vous êtes vraiment fatiguée, ni avant, ni après. Misez sur des rituels et plantes relaxantes avant d’aller