S...

semi-complètes, qui remplacent de temps en temps la viande ou le poisson à côté des légumes. au lit, mais évitez tant que possible de prendre des somnifères, qui induisent un sommeil moins réparateur. Attention aussi aux trop longues nuits de sommeil et aux grasses matinées prolongées qui ont l’effet inverse et perturber l’horloge biologique.

OLIGO-ÉLÉMENTS RESPIRER

C’est l’ennemi numéro un, il nous épuise en nous obligeant à nous adapter en permanence et à puiser dans nos réserves de magnésium. On parle de « fatigue réactionnelle » face à des responsabilités