Allers-retours Debout, pieds écartés

de la largeur des hanches. Sur l’inspiration, levez les bras tendus au ciel, paumes vers le plafond. Sur l’expiration, basculez vers l’avant depuis le bassin, dos droit, pour poser les mains au sol. Pliez les genoux autant que nécessaire pour garder le dos droit. Remontez dos droit et bras tendus vers le ciel sur l’inspiration, etc. 1 à 2 minutes, au rythme qui vous convient.

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