Ces fameuses endorphines

Lorsque nous faisons une activité sans trop de contraintes, comme la marche, nous produisons des endorphines (ou endomorphines). Cette morphine endogène (produite par l’organisme) possède une structure moléculaire proche des opiacées. Une fois sécrétée, elle se disperse dans le système nerveux central, les tissus de l’organisme et le sang et produit des effets bénéfiques contre l’anxiété et la dépression. « La quantité d’endorphines augmente pendant l’exercice et atteint cinq fois les valeurs de repos, 30 à 45 minutes après l’arrêt de l’effort. Le taux d’endorphines est lié à l’intensité et à la durée de l’exercice, mais aussi à l’activité physique », précise Jean-Pierre Archier, kinésithérapeute.