JOUR 1

Au lever Jus de citron dilué dans de l’eau chaude. Petit déjeuner 1 bol de salade de fruits, 2 c. à mélangée avec du yaourt et ; soupe de flocons d’avoine soja. 30 cl de lait bio ou de lait de Collation 8 amandes non salées ; 1 verre de fruits frais coupé d’eau. de jus Déjeuner ou bio ; Soupe de légumes maison 2 tranches de pain complet en sandwich, garni de salade et de fromage râpé. Collation 2 biscuits d’avoine ; 1 poignée soupe de tomates cerises ; 1 c. à de fromage frais.

Dîner Poisson, poulet ou tofu grillé, assaisonné de sauce au citron et à l’huile d’olive ; légumes feuilles vertes) sautés au wok (à et servis avec 1 c. à café de graines de sésame ; ; pommes cuites à la cannelle boisson chaude au citron.