14 astuces pour moins grignoter On peut toutes y arriver !

Biscuits, bonbons, saucisson… impossible de résister à ces petites envies ? Véronique Liesse*, nutritionniste, nous aide à comprendre et à limiter nos grignotages.

Le repas n’est pas si loin et pourtant vous êtes taraudée par une envie de croquer un « petit quelque chose »… jusqu’à craquer ! Et cette tentation est souvent pour un aliment gras, sucré, calorique, rarement pour un radis ou une rondelle de concombre ! C’est ce que l’on appelle le grignotage. Son principal critère est de manger en dehors des repas, soit par simple envie et donc sans faim, soit parce qu’on s’est insuffisamment nourri au repas précédant.