MÉDECINE NATURELLE Des tisanes pour un hiver en forme
Bien des petits maux du quotidien peuvent être évités ou soulagés grâce à ces délicieuses boissons chaudes aux plantes! Voici quelques recettes ciblées. Buvez… La nature fait du bien!
Tisane anti-eczéma
IL VOUS FAUT…
• 1 racine de bardane
• de la pensée sauvage
• 25 cl d’eau.
COMMENT PROCÉDER
Dans un bocal, mélangez une moitié de racine de bardane et une moitié de pensée sauvage. Versez l’eau dans une petite casserole et portez à ébullition. Jetez-y 1 c. à café du mélange et laissez frémir 3 mn.
Hors du feu, couvrez et faites infuser 10 mn avant de filtrer. Ingérez le contenu d’une tasse le matin à jeun, une tasse dans la journée et une tasse le soir, pendant 30 jours.
Bon à savoir : vous pouvez appliquer de l’hydrolat de lédon du Groenland directement sur les plaques d’eczéma. Si cellesci se trouvent sur les paupières, utilisez de l’hydrolat de bleuet un jour et de l’hydrolat de calendula le lendemain.
Tisane aroma respiratoire
IL VOUS FAUT…
• 1 c. à café de feuilles de menthe
• 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radié
• ½ citron
• ½ c. à café de miel
• 25 cl d’eau.
COMMENT PROCÉDER
Jetez la menthe dans une tasse d’eau bouillante. Couvrez et laissez infuser pendant 6 mn avant de filtrer.
Pressez le demi-citron, ajoutez son jus dans la tasse.
Plongez dans la tasse le miel dans lequel vous aurez versé l’huile essentielle.
Buvez 3 tasses par jour, pendant 3 à 5 jours.
Tisane super-immunité
IL VOUS FAUT…
• 20 g de zestes de citron séchés (préchauffez le four à 70 °C, pelez de larges bandes de citron, ôtez-en la partie blanche et ciselez les zestes en fins bâtonnets, répartissez-les sur du papier sulfurisé et enfournez pour 1 h 30 en mélangeant toutes les 30 mn).
• 10 g de pelures de curcuma séchées (pelez-le, répartissez les pelures sur la plaque du four recouverte de papier cuisson, enfournez à 100 °C pendant 1 h, laissez refroidir et réduisez-les en poudre dans un moulin à café ou un petit mixeur à herbes).
• 1 branche de romarin
• 1 bâton de cannelle
• 1 bocal de 50 cl
• 1 litre d’eau.
COMMENT PROCÉDER
Effeuillez le romarin. Mélangez-le dans un bocal hermétique avec les zestes de citron, le curcuma et la cannelle.
Versez 3 c. à soupe du mélange dans 1 litre d’eau bouillante. Couvrez et laissez infuser 7 mn hors du feu avant de filtrer. Buvez dans la journée.
Tisane circulatoire pour jambes légères
IL VOUS FAUT…
• De la vigne rouge
• de la menthe
• 25 cl d’eau
• ½ citron. COMMENT PROCÉDER Dans un bocal, mélangez une moitié de vigne rouge et une moitié de menthe.
Versez 2 cuillerées à café du mélange de vigne rouge et de menthe dans une tasse d’eau bouillante.
Couvrez et laissez infuser 3 à 4 mn. Filtrez.
Ajoutez dans la tasse le jus du demi-citron.
Buvez 2 à 3 tasses par jour, pendant 20 jours.
Tisane du marchand de sable
IL VOUS FAUT…
• 20 g de pelures de pomme séchées (pelez les pommes, répartissez les pelures sur la plaque du four recouverte de papier-cuisson, sans les superposer, enfournez 1 heure à 100 °C).
• 20 g de verveine citronnée.
• 10 g de camomille.
• 25 cl d’eau.
• 1 bocal de 50 cl.
COMMENT PROCÉDER
Dans le bocal, mélangez la verveine, la camomille, les pelures de pommes séchées.
Versez 1 c. à soupe du mélange dans l’eau bouillante.
Couvrez et laissez infuser 7 mn avant de filtrer.
Buvez 1 tasse, au coucher.
Tisane aroma anti-blues
IL VOUS FAUT…
• 1 c. à café de verveine
• 1 c. à café de millepertuis
• 1 goutte d’essence de bergamote
• 1 c. à café de miel
• 25 cl d’eau.
COMMENT PROCÉDER
Jetez les plantes dans une tasse d’eau bouillante.
Couvrez et laissez infuser 6 mn avant de filtrer.
Plongez dans la tasse le miel dans lequel vous aurez versé l’essence de bergamote.
Buvez 3 tasses par jour, pendant 10 jours.