3 questions à

La routine est-elle indispensable à notre bonheur ?

Oui, car elle permet de s’épanouir avec le moins de stress possible. Quand les choses sont posées, rangées et les actions automatisées, nous libérons du temps pour la créativité. C’est bon pour la santé : l’esprit et le corps aiment la diversité, dans la régularité ! On reconnaît une routine efficace au fait qu’elle permet de se détendre et de profiter davantage de ce que l’on a à vivre.

Comment faire pour instaurer une routine positive ?

Tout d’abord, on peut se questionner : quels objectifs ai-je envie d’atteindre ? Qu’est-ce que je veux changer et pourquoi ? Quelles sont les actions qui peuvent m’aider à améliorer mon quotidien en fonction de mes buts ? Ensuite, il faut se fixer un planning : une fois intégrées et répétées, toutes ces actions vont devenir des routines (de santé, de sommeil, d’alimentation, de bien-être au travail ou à la maison…) et nous aider à vivre mieux. En moyenne, il faut 21 jours pour instaurer de nouvelles habitudes et commencer à en voir les bénéfices. Mais tout dépend de notre motivation et de nos efforts !

Quelles sont les habitudes qui font du bien ?

Elles sont nombreuses et dépendent de notre caractère, de nos envies et de nos besoins. Certaines ont besoin d’un rituel beauté au lever, d’autres d’un rituel d’endormissement avant le coucher. Beaucoup d’activités permettent d’asseoir des routines positives : le sport, la méditation, le yoga, lire, cuisiner, jardiner, tenir un journal, regarder les étoiles… Pour d’autres, il s’agira d’un café entre amies, d’une randonnée en amoureux, d’un mercredi passé auprès de ses petits-enfants, de deux heures de bénévolat accordées chaque semaine à une association… Tout ce qui concourt à notre épanouissement est bon à prendre !

*Son site : sihemaubertin.com.