Hypersensible, vous prenez tout trop à coeur

Cette sensibilité élevée déconcerte votre conjoint et vous avez du mal à vous comprendre. On libère la parole.

Quand on est hypersensible, on vit ses émotions de manière intense. Ce qui n’est pas toujours facile à suivre pour le conjoint ! La moindre discussion peut provoquer colère ou larmes. « L’hypersensibilité nourrit les incompréhensions, admet Coraline Collet, psychologue et psychothérapeute*. Les tensions sont ressenties plus puissamment. Même si le conjoint ne le fait pas exprès, on se sent vite agressée par un geste, une remarque. Et la discussion prend des proportions démesurées. » De fait, si l’on n’y prend pas garde, l’hypersensibilité peut nous éloigner de notre moitié. « Ou, tout au moins, rajouter des barrières. Car l’autre va se mettre en retrait pour ne pas risquer d’envenimer les choses. »

En parler est donc un premier pas important. Pour comprendre vos réactions, votre conjoint a besoin de savoir ce qui se passe dans votre tête. Prenez le temps d’en discuter à deux, d’évoquer des exemples précis de situations mal vécues : pourquoi ont-elles ainsi résonné en vous? Comment votre conjoint pourrait-il s’y prendre la prochaine fois pour désamorcer cette vive émotion qu’il soulève chez vous ?

Pour que votre couple aille mieux, prenez également le temps de réfléchir: y a-t-il des mots ou des attitudes qui vous touchent plus que d’autres ? Quelles émotions cela réveillet-il précisément (colère, tristesse, déprime…) ? « N’oubliez pas de vous concentrer sur des choses qui vous font du bien, des

activités artistiques, par exemple. Cela vous aidera à enrayer votre fatigue émotionnelle », conseille la thérapeute. Votre hypersensibilité prend de l’ampleur et gagne la sphère professionnelle? Il est temps de consulter pour comprendre ce qui se cache en dessous.

* Rens. sur coraline-collet-psychologue.fr.