Strava, sportif et social

Vous êtes nombreux à pratiquer régulièrement un sport comme le vélo ou la course à pied. Restez motivé avec Strava en enregistrant vos activités.

Vous êtes nombreux à pratiquer régulièrement un sport comme le vélo ou la course à pied. Restez motivé avec Strava en enregistrant vos activités, surveillant vos progrès et partageant toutes vos sorties avec vos amis.

Les sportifs pratiquant une activité pendant laquelle ils se déplacent comme le vélo, la course à pied, la marche nordique ou la randonnée utilisent de plus en plus une application de suivi d’activités sportives. Ces applications permettent de connaître en temps réel la vitesse, la vitesse moyenne, la distance parcourue, etc. Grâce au GPS, lorsque la sor tie est terminée, les applications de ce type affichent la car te du parcours. Strava offre toutes ces fonctionnalités et rajoute une partie réseau social qui permet de partager ses sorties avec ses amis, de suivre les activités de ses amis et même de se mesurer à eux à distance.

Créez votre compte

Strava existe en version Web pour ordinateur et en application mobile Android et iOS. Vous trouverez...

la version ordinateur à cette adresse : https://www.strava.com, l’appli mobile Android sur le Google Play : http://bit.ly/astrava,

l’appli mobile iOS sur l’App Store : http://bit.ly/istrava. Il est conseillé d’utiliser si possible Strava à la fois sur un ordinateur et sur un téléphone mobile. En effet, il est beaucoup plus pratique de regarder ses sorties et son journal d’activités sur un ordinateur. La création d’itinéraires, la modification des sorties ne peuvent se faire que sur ordinateur. Les versions mobiles de Strava sont, elles, idéales pour enregistrer les sorties. Lors de la première ouverture de l’application Web ou mobile, Strava vous demande de créer votre compte et, ensuite, vous propose de retrouver vos amis Facebook déjà inscrits sur Strava.

Paramétrez votre compte

Nous vous conseillons de paramétrer votre compte Strava dès sa création. Vous accédez aux paramètres : en cliquant sur votre image de profil affichée en haut à droite de l’écran des versions Web puis en cliquant sur Paramètres, en touchant l’icône Plus affichée en bas à droite de chaque écran des versions mobiles puis en touchant Paramètres. Les paramètres sont identiques dans les deux versions d’applications. Vous pouvez les modifier sur celle de votre choix, ils seront automatiquement répercutés sur l’autre version. Voici les paramètres les plus importants que vous devez vérifier et modifier si nécessaire :

Préférences, choisissez l’unité de mesure en kilomètres. Beacon, activez la fonctionnalité Beacon qui permet de sécuriser vos sorties. Nous verrons plus loin comment cela fonctionne. Confidentialité, réglez tous les paramètres de confidentialité en fonction de vos besoins. Notifications Push, il s’agit des notifications que vous recevez automatiquement même lorsque votre application Strava est inactive. Choisissez celles que vous souhaitez recevoir.

Enregistrez vos activités

Le premier usage de Strava est l’enregistrement d’activités spor tives. Cela s’effectue avec un smar tphone ou une montre GPS compatible. Il est également possible de créer des activités manuellement ou d’impor t er des activités depuis d’autres applications.

AVEC UN SMARTPHONE

Avant de débuter votre activité sportive (sortie à vélo, course à pied, marche nordique, randon-

née, ski de fond ou de descente, etc.), ouvrez l’application Strava sur votre smartphone. Touchez l’icône Enre

gistrer affichée au centre de la barre d’icônes présente au bas de l’écran. Choisissez le type d’activité sportive en touchant l’icône représentant une chaussure ou un vélo. Lorsque vous êtes prêt, touchez le cercle orange

Démarrer pour lancer l’enregistrement. Au cours de la sortie, le tableau de bord Strava indique le temps écoulé, l’allure moyenne ou la vitesse moyenne ainsi que la distance parcourue. À la fin de la sor tie, touchez le cercle orange pour mettre en pause l’enregistrement. Touchez ensuite le bouton représentant un drapeau pour arrêter l’enregistrement de votre sor tie et l’enregistrer. Modifiez éventuellement le titre de la sortie, ajoutez des photos prises pendant la sortie puis touchez Enregistrer.

AVEC GPS UNE MONTRE

La page http://bit.ly/gps-strava liste les montres GPS compatibles avec Strava. En fait, quasiment toutes les montres GPS sont compatibles. Vous devez associer votre compte Strava avec l’application de suivi d’activités spor tives de votre montre. Par exemple, vous devez associer Garmin Connect si vous disposez d’une montre Garmin ou Movescount si vous disposez d’une montre Suunto. Une fois que cette association est réalisée, vous utilisez votre montre normalement. Les données de vos activités sportives sont enregistrées par l’application de la montre et automatiquement synchronisées avec Strava à la fin de la sortie.

AVEC L’ACTIVITÉ D’UN AMI

Quand vous sortez à plusieurs, vous pouvez très facilement récupérer l’activité d’un de vos amis. C’est très pratique lorsque vous oubliez de démarrer Strava ou votre montre GPS ou lorsque vous tombez en panne de batterie pendant la sortie. C’est votre ami qui doit vous envoyer son activité. Pour cela, une fois qu’il a enregistré son activité, il lui suffit d’ouvrir l’activité sur son smartphone puis de toucher le bouton Ajouter d’autres amis. Il doit ensuite choisir les amis qui recevront son activité. Vous devez accepter l’activité pour qu’elle s’affiche dans votre liste d’activités.

À LA MAIN

Si vous avez oublié de démarrer Strava ou votre montre GPS et que vous êtes sor ti seul, vous pouvez toujours ajouter manuellement une activité Strava en indiquant la durée et la distance de votre sortie. C’est utile pour ne pas fausser les statistiques. Pour ajouter une activité manuellement touchez le signe + affiché en haut de l’écran puis sélectionnez Ajouter une saisie manuelle.

DEPUIS UNE AUTRE APPLI

Les utilisateurs d’autres applications de suivi d’activités sportives comme RunKeeper, Runtastic, Garmin Connect ou Movescount par exemple peuvent importer automatiquement la totalité de l’historique de leurs activités dans Strava. Le principe est simple. Vous devez exporter vos

Vous devez vous inscrire pour utiliser Strava. Votre compte fonctionnera aussi bien sur la version ordinateur que sur les versions mobiles.

Le tableau de bord Strava est bien lisible. Les informations essentielles sont affichées. C’est idéal à vélo en fixant le téléphone sur le guidon. Pensez à vous munir d’une batterie auxiliaire pour alimenter le téléphone si votre sortie dure de deux ou trois heures.

Les paramètres Strava sont classés par catégorie. Passez-les en revue et modifiez les si besoin avant de commencer à utiliser l’application.

Le bouton Ajouter d’autres amis vous permet d’envoyer l’enregistrement de votre activité sportive à des personnes qui étaient avec vous

Strava est capable d’importer automatiquement toutes les données provenant des applications Nike+, Runkeeper, Runstatic, etc. Pour importer les données d’autres applications, créez des fichiers d’export et importez-les.