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Les Agrumes citrons… Les fruits de clémentines, es, remplis de pamplemouss Oranges, sont il fait froid. Ils privilégier quand protecteur et l’hiver sont à rôle s qui jouent un bioflavonoïde de aide nos cellules C vitamine C et La vitamine éloigner les maladies. touché, la vitamine contribuent à bactéries. Une fois les virus et les à lutter contre à en atténuer la maladie et à lutter contre n dès C aide également consommatio leur Il faut donc favoriser engendrent C les symptômes. en vitamines Les carences les premiers signes. fatigue. qui souvent de la puissants antioxydants s sont, eux, de perturbent bioflavonoïde radicaux libres Les qui neutraliser les agrumes bio, les permettent de Favorisez nt du corps humain. en fonctionneme le d’être plus riches qui ont la réputation moins traités, vitamines. cucurbitacées dans notre Les fait sourire qui nous a souvent potimarrons, Ce nom compliqué potirons et les courges, les jeunesse regroupe les les coloquintes, les courgettes, carotène les citrouilles, Riches en bêta- cornichons… sont les concombres, ces aliments en vitamine A, que le corps transforme La citrouille des maladies. alliés pour prévenir intéressant et également des potassium un apport en cuite offre notamment

le ski, le Noël, la neige, L’hiver c’est aussi le froid, Mais c’est carnaval… maladies, la fapluie, les le vent, la Certains en berne… tigue, le moral vivre t de mieux permetten aliments dix ! ents. En voici désagrém ces

de la avantages allant pour de nombreux de surcharge Le thé est réputé du risque cancers, à la diminution pourrait prévention des qu’il recherches montrent cinq à six pondérale. Certaines Prendre le système immunitaire. également renforcer la partie du pourrait stimuler noir chaque jour les tasses de thé de défense contre en première ligne à lui de fortes système qui agit posséderait quant thé de camomille infections. Le es. antibactérienn propriétés Les fruits secs fruits secs fournit énergétique des durée. concentration de longue La forte pour les efforts à l’organisme du carburant source précieuse également une autres représentent et Ils Les arachides ts et de minéraux. sont d’oligoélémen les cacahuètes de la famille comme fruits à coque restent intéressants et minéraux. Ils riches en vitamines avec modération. s’ils sont consommés pour la santé au bon en oméga 3 participent Les noix riches nt cardio-vasculaire. fonctionneme Le gingembre aphrodisiaque s, ses vertus est réputé pour minéraux, Le gingembre avantages. Riche en bien d’autres bronches. mais il présente les sanguine et réchauffe diverses il favorise la circulation recettes râpé dans des tous les jours ou tout On peut en manger à la japonaise du poisson cru salades, dans et variées, des citron tiède. dans un jus de simplement infusé

pour soigner Le miel efficace le miel est très antiseptique, la fatigue Apaisant et de combattre Il permet également bienfaits. les maux de gorge. de naturel bourré un antibiotique fer, protéines, hivernale. C’est magnésium, en potassium, Une source importante c’est « le » l’aurez compris, C et E. Bref, vous vitamines A, B, en bonne santé. pour passer l’hiver produit précieux