Pourl’hiver

Hvriqsdf ceiopsd x g hjklmw klmw xcdf xcdf g hj hjklmw riqsdf g Le poisson

après la récupération précieux pour sport intensive. une séance de

source une excellente représentent Les huîtres qui stimule un minéral essentiel de zinc qui est des infections doit combattre l’organisme lorsqu’il à guérir Le zinc aide également comme le rhume. suffisent à fournir à trois huîtres les plaies. Deux recommandés . L’huître quotidiens en 100 % des apports et pauvre très riche en protéines pour est réputée est également L’huître et en cholestérol. du calories, en graisses aussi du sélénium, iode. Elle contient (calcium, ses apports en minéraux éléments, des fer, des oligo- vitamines E, B, manganèse, du des fluor, cuivre, etc.), magnésium, potassium, citron détruit avec le jus de manger l’huître une petite avez D et C. Attention, E. Si vous nt la vitamine en immédiateme très riches presque fruits de mer tentez donc ces baisse de régime, magnésium. 3 que contient acides gras oméga- Le zinc et les en période un coup de fouet le poisson donnent des augmente la production hivernale. Le zinc et aide votre les infections cellules qui combattent Les acides gras contre les maladies. l’année de corps à lutter tout au long votre alimentation Certaines essentiels dans rudes. mois les plus plus durant les jouaient aussi le sont encore que les Omega3 en avant le fait fait défaut études ont mis vitamine D qui sur le moral. La peut être un rôle favorable le soleil manque de l’hiver quand le foie de durant les périodes comme le saumon, les poissons gras compensée par le hareng… morue, les sardines,

a des effets vos plats, l’ail de la saveur à en assez En plus de donner peut être consommé et antiviraux. L’ail Pauvre en antibactériens la fluidité du sang. Il accroît aussi vitamine A et C, grande quantité. en en calcium et en potassium, et favorise calories et riche mauvais cholestérol lutter contre le et l’ail permet de métabolisme le Il stimule également l’élimination urinaire. consommatio n d’ail régule des calories. La du poids. permet de brûler pour perdre C’est donc précieux également l’appétit.

bons pour le système sont également champignons Les être directement espèces peuvent Les immunitaire. Certaines majeures. des maladies la lutte contre calories et peuvent impliquées dans en assez pauvres sont également fantastique champignons donnent un goût librement. Ils l’hiver. être consommés sans hésitation donc en consommer aux plats. Il faut