Du Yoga paddle pour se ressourcer
Chaque vendredi, en juillet et en août, Nice-Matin vous propose une selection d’activités à tester tout au long de l’été. Aujourd’hui, direction le Palm Beach pour une séance de yoga paddle en mer avec la belle Idi.
9 heures du matin, décor de rêve : le sable de la pointe Croisette. Devant la base nautique de Stand up paddle Kayak Évasion, Idi, longiligne prof de yoga, attend les dernières participantes pour démarrer son cours de yoga paddle. Douze personnes en tout – (uniquement des femmes ce matin-là !) venues tester l’activité seules ou entre copines. Sportives... ou pas, toutes ont en tout cas décidé se lever du bon pied et d’apprécier la journée !
Entre effort et détente
Première étape, un petit tour de pédalo pour rejoindre les paddles disposés en soleil autour de la rayonnante Idi, à quelques mètres du rivage. Une fois installées (et surtout stabilisées, pas évident sur une planche dans l’eau) petit coup d’oeil aux alentours. Îles de Lérins en toile de fond, mer calme. « Sentez le bercement des vagues », exhorte Idi. « Profitez du moment, de l’endroit. » Inspiration. Expiration. Sentiment de gratitude. C’est parti. Après la salutation au soleil, le cours démarre. Entre étirements, méditation et astro yoga – « Nous sommes dans la période du Cancer, nous allons travailler le coeur, la poitrine » – les postures s’enchaînent. Plus ou moins faciles. Assises, debout, allongées. Guidées par la bienveillance de la professeur qui distille conseils et explications. Glissade et atterrissage dans l’eau pour une des participantes. « Ça fait du bien finalement, ça rafraîchit », rigole la jeune femme en reprenant place sur le paddle.
Pilates paddle le lundi
Durant une heure, le cours oscille entre effort et détente. Avant une nouvelle salutation au soleil. Namaste ! Celles qui le souhaitent regagnent la plage à la nage pour se rafraîchir. D’autres optent pour le pédalo. « Le concept est super. J’ai eu un peu mal au coeur au bout d’un moment, mais c’était quand même un très bon moment », sourit Léa, 28 ans, accompagnée de son amie Dorsaf, toutes deux venues d’Antibes tester ce cours qui a lieu chaque jeudi et samedi à 9 heures, au prix de 25 euros la séance. Autre variante de ce moment aussi original qu’appréciable, le pilates paddle, tous les lundis soirs à 17 h.