Du Tai chi pour se relaxer et se maintenir en forme
Chaque vendredi, cet été, Nice-Matin vous propose une sélection d’activités à tester tout au long de l’été. Aujourd’hui, direction le parc de la MJC Picaud pour faire circuler ses énergies avec du tai-chi et du qi gong. Les jambes, les bras, la coordination, la respiration… Une heure et demi d’exercices très complets.
Le groupe se sépare en deux après l’échauffement. Une vingtaine de minutes à préparer jambes, bras, chevilles et poignets. Une partie se dirige sur la pelouse, l’autre reste sur le terrain de sport. Chacun sa spécialité : le qi gong ou le tai-chi. Ambiance asiatique derrière la MJC Picaud tous les mercredis soirs. L’ASLM Cannes y organise des cours gratuits de ces deux disciplines sportives chinoises. Tout le monde est convié : jeunes, vieux, néophytes ou expérimentés.
ans et une agilité à faire pâlir n’importe qui
Les deux pratiques ont leurs caractéristiques propres. Le taichi est un art martial. À l’instar du karaté, il y a des enchaînements de mouvements très précis qu’il faut apprendre. Le qi gong, quant à lui, à un but thérapeutique. C’est une gym douce, de bien-être. Dans ce sport, c’est le mimétisme
avec le professeur qui prévaut. « Quand j’arrête de faire du tai-chi pendant une semaine, je souffre, je suis ankylosée ». Charlyse, 80 ans, a souffert de problèmes de santé et de lourdes opérations. L’art martial l’a soulagée. Et ça se voit. Elle effectue tous les mouvements avec une impressionnante agilité. Parfaite souplesse. « Et c’est bon pour tout, poursuit-elle. On travaille la mémoire, l’équilibre, la coordination… tout ! » Et pendant l’effort, le réconfort. Alors que les muscles travaillent et que les énergies circulent, c’est le silence qui rythme la séance. Seules les voix des instructeurs - Gaston au qi gong ainsi que Françoise et Michel au tai-chi - se font entendre. À la fin des exercices, les élèves se ruent sur les professeurs. Gaston, qui a animé toute la séance par ses blagues et sa bonne humeur y répond volontiers. Même si certains mouvements nécessitent jusqu’à un an d’entraînement pour être parfaitement exécutés, il tente de ne pas effrayer ses disciples d’un soir. Mais il assure qu’avec de l’assiduité en août, ils « péteront la forme à la rentrée ». LUCAS SCALTRITTI Parc de la MJC Picaud, cours gratuits de tai-chi et qi gong tous les mercredis à 19 heures. Renseignements : 04.97.06.47.74.