Le yoga, un outil du quotidien
La respiration est essentielle dans la vie. Pourtant, prenonsnous vraiment le temps de respirer ? Pas sûr. Pourtant, savoir inspirer et expirer profondément peut libérer de bien des tracas. Laurent Ermellini, professeur de yoga à Cagnes-surMer, présentera les bienfaits de cette discipline et montrera quelques techniques de base que les participants pourront reproduire, par exemple, dans des situations de stress. «Le yoga n’est pas, contrairement à ce que beaucoup pensent, un sport, c’est un outil du quotidien. Il repose sur huit piliers parmi lesquels la posture, l’énergie et le contrôle, la respiration, la concentration ou encore la méditation. On peut le pratiquer partout, chez soi bien sûr mais également lorsqu’on est en déplacement, dans une chambre d’hôtel, pas besoin d’avoir d’équipement particulier. » Ce spécialiste l’affirme : une demi-heure de yoga chaque jour apporte de la sérénité. « Et au bout de trois mois de pratique, on se sent transformé, on gère beaucoup mieux les tensions et les tracas. » Une solution douce pour lutter contre les ennuis du quotidien. Colloque «Apprendre à respirer: la science du bien-être». Samedi octobre, de h à h, campus Valrose. Gratuit sur inscription sur https://www.eventbrite.fr/e/billetsapprendre-a-respirer-la-science-dubien-etre- Une voix grave, un discours posé, Gérald Bordier raconte les bienfaits de la sonothérapie, qu’il entend faire découvrir aux curieux lors du colloque. Pour apaiser les gens, il utilise l’impact vibratoire des différentes sonorités. « La sonothérapie s’adresse à des personnes de tout âge qui présentent une anxiété, des troubles socioaffectifs, sensoriels, ou encore physiques... Il faut comprendre que nous sommes tous vibration. Or les épreuves que nous traversons vont avoir tendance à créer des noeuds qui vont entraver le flux vibratoire. Mon travail consiste à rééquilibrer les choses et à décristalliser tous ces noeuds. Pour cela, je m’appuie sur la biorésonnance au niveau cellulaire. » Gérald Bordier se sert d’instruments spécifiques tels que des bols tibétains, des didgeridoos (des instruments aborigènes australiens ressemblant à de grands tubes) mais aussi... sa voix par le biais du chant traditionnel mongol.