MOUANS-SARTOUX Des seniors bien entraînés avec Apson Elle a dit

La gymnastique, les seniors l’adorent avec le programme activités physiques adaptées mis en place par le comité communal d’action social de Mouans-Sartoux. Deux fois par semaine, Ophélie Villard, de l’association mouansoise APSON, les fait travailler avec le sourire. De quoi déclencher une avalanche de compliments : « Elle est géniale, dynamique, agréable, souriante », pouvait-on entendre auprès des participants. «C’est une très bonne professeure, nous sommes très contents de l’avoir », ajoutait Henry. Pris en charge à 100 % par le RSI, les cours ont débuté le 19 janvier et se poursuivront jusqu’à fin avril, dans la salle Maupassant, prêtée gratuitement par la commune. « Les cours s’adaptent à l’activité et à la problématique de chacun, précise la coordinatrice Pôle Seniors au CCAS, Delphine Girard. On est très satisfait et on aimerait que cela perdure. On a créé un petit groupe d’une vingtaine de seniors très motivés, d’une moyenne d’âge de 70 ans. La prévention active est très importante chez les seniors, pour pallier aux risques liés à la perte d’autonomie. » Ensemble ils pratiquent jusqu’à trois heures de sports par semaine. « Une séance est consacrée à l’endurance, précise la professeure, une autre au renforcement musculaire et ils poursuivent chez eux, par une heure de sport en autonomie, composée d’une demi-heure de marche et une demi-heure d’abdominaux. » À ce rythme, l’évolution est rapide. Un test en début et en fin de programme permet de mesurer les progrès. « Ca nous plaît beaucoup, témoigne Henry. Cela nous permet de nous développer un peu, d’assouplir les articulations, témoigne Henry. J’ai toujours fait du football et du volley jeune, mais maintenant ça coince un peu. On y va en douceur. Je participe à tous les cours. L’ambiance est parfaite ! » Activité Physique Santé Obésité et Nutrition renseignements myapson.com « Étant jeune, je pratiquais de la danse et du volley, mais je n’avais pas fait de sport depuis au moins  ans. J’ai commencé l’année dernière. J’avais envie d’un peu d’exercice. Je vais avoir  ans et je suis ravie ! Ça m’a “dérouillée”. Nous sommes un bon groupe qui se maintient en forme. C’est très sympa. J’ai toujours hâte de revenir. On se sent bien. La prof est parfaite, elle donne la pêche ! Après la session de trois mois, je continuerai ensuite avec les mêmes exercices. »

Des cours dynamiques et entraînants tous les lundis et vendredis matin pour les seniors. (Photo D.G.)