L’agenda ensoleillé de ce mardi Taï-chi et qi-gong chassent le stress
Cet été, tous les mercredis de 19 h à 20 h 30, l’Association des Disciplines Sportives Chinoises (A.D.S.C) dispense des cours gratuits en plein air
Campagne Inf’eau mer
Méditerranée , professionnelle de l’éducation au développement durable, interviendra, de h à h , au débarcadère de l’île Sainte-Marguerite. Rens. .... ou www.mediterranee .org
Pages à la plage
Jusqu’au août, Pages à la plage ,avec une bibliothèque installée plage Macé, , boulevard de la Croisette. Gratuit. Rens. .....
Animations Inf’eau Mer
De à h, animations Inf’eau Mer par le Conseil scientifique des îles de Lérins, plage des Dauphins. Gratuit.
Lire à la plage
Plage de la Rague, de nombreux ouvrages sont mis gratuitement à disposition,de à h etdeàh.
Baleti traditionnel
C’est dans une ambiance zen et décontractée que la séance démarre dans le parc de la MJC Picaud. Bras, cuisses, chevilles poignets: pour commencer toutes les parties du corps sont échauffées pendant une vingtaine de minutes. Une fois l’échauffement terminé, les participants se scindent en deux groupes : ceux qui souhaitent participer au cours de taï-chi et les autres au qi gong. Deux disciplines au premier abord très proches, mais en réalité totalement différentes.
Mouvements maîtrisés
Alors que les deux visent à une totale harmonie du corps et de l’esprit, le taïchi est, à la différence du qi gong, un art martial qui vise à développer la défense et à muscler en profondeur. Pas de panique, ce ne sont pas des mouvements à la Jackie Chan, les enchaînements se font au ralenti. Le qi gong est lui plus utilisé de manière thérapeutique, c’est une branche de la médecine traditionnelle chinoise. Après avoir rejoint l’activité de leur choix, les participants au taï-chi sont répartis dans différents groupes en fonction de leur niveau. Les élèves confirmés, enchaînent de manière synchro les 108 mouvements qui font la discipline sans même regarder le professeur.
Discipline douce
Pour les débutants, l’enchaînement est parfois un peu laborieux mais les fondamentaux sont acquis. Les «tout débutants », quant à eux, s’initient à cette discipline en apprenant les mouvements de base. Malgré les bruits ambiants dans le parc, le calme et la sérénité sont palpables chez les participants durant la séance. De l’autre côté du parc, le groupe de qi gong répète plusieurs fois les mouvements exposés par les deux professeurs. Destinés aux touristes mais également aux membres de l’association, ces cours sont suivis chaque semaine par une cinquantaine de participants. Leurs bénéfices sont nombreux: réduction du stress, travail de la souplesse, étirement de la colonne… Un moment idéal pour se relaxer et être en totale harmonie avec le ciel et la nature.